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La Sophrologie
Gestion du stress et des émotions
Tensions nerveuses et physiques
Troubles du sommeil
Douleurs chroniques et acouphènes
Anxiété, angoisse
Confiance et estime de soi
Phobies
Comportements addictifs
Troubles alimentaires
Soutien à la perte de poids
Préparation aux examens, aux compétitions et à la prise de parole en public
Grossesse:
Connexion
à soi, à son corps changeant et surtout à son bébé pour développer le
sentiment d'amour dès les prémisses de la vie et mieux vivre ces 9 mois,
aussi beaux qu'intenses. Préparation à la naissance et à la parentalité -la préparation à l'accouchement se faisant principalement avec une sage-femme.
Définition:
Étymologiquement,
le mot Sophrologie vient du grec: SOS=harmonie, PHREN=esprit,
LOGOS= étude, science, connaissance.
On peut ainsi la définir comme la
science de la conscience en harmonie.
La Sophrologie voit le
jour en 1960 grâce au professeur Caycédo. Elle s'inspire des
philosophies orientales et du yoga, mais aussi d'un courant
philosophique appelé la « phénoménologie ». Elle permet un retour au
présent, une synchronisation entre le corps et l'esprit et une rencontre
avec ses propres valeurs. Chaque individu est au centre de cette
méthode et se rencontre en profondeur sur son propre chemin d'évolution.
Comment?
La
sophrologie est bien plus qu'une simple relaxation. En effet, si la relaxation est le point de départ pour se rencontrer et pour se détendre durablement,
son objectif, en sophrologie, est d'accéder à un état intermédiaire entre
veille et sommeil où sensations et perceptions s'affinent et où le
sensoriel se déploie. C'est précisément dans cet état qu'un travail
important
sur le moment présent s'effectue et que les prises de conscience
(corporelles, mentales, affectives...)s'opèrent ; dans un accueil
bienveillant, sans jugement, ni analyse.
Les séances se déroulent en position assise ou debout (plus rarement
allongée) car la stimulation corporelle associée à la détente permet
une optimisation des exercices et une adaptation au réel.
Pourquoi?
On
peut décider de faire appel à un sophrologue
pour tendre vers un objectif à court ou moyen terme : apprendre à gérer
le stress, les émotions et les phobies, préparer
un examen, une épreuve sportive, une prise de parole en public, aider
au sevrage tabagique ou
alcoolique, gérer une difficulté
relationnelle, régler un problème de poids...
On peut aussi envisager la rencontre avec un sophrologue dans une démarche plus large de connaissance de soi, de mieux-être et de développement personnel.
Ses effets sur le stress sont notables et de plus en plus reconnus.
En effet, le stress et les tensions excessives véhiculent fatigue
physique et psychologique, baisse des défenses immunitaires,
démotivation, somatisations, attitudes compensatoires, douleurs, maux
chroniques... Ses effets négatifs sont tels qu'une loi récente oblige
les employeurs à anticiper et prévenir les risques psycho-sociaux chez les salariés.
De même, de plus en plus de médecins recommandent la pratique de la
sophrologie en complément d'un traitement ou en préventif. Dans certains
pays les mutuelles proposent des tarifs moindres aux personnes
pratiquant la sophrologie car ils sont plus rarement malades...
On comprend ainsi l'essor actuel de la sophrologie et son intérêt dans le domaine de la santé, de l'accompagnement psychologique, de la pédagogie, du sport, de la communication, du développement personnel, de la prévention, des ressources humaines...


